中暑是什么？
身体的 “小火炉” 烧太旺啦
我们的身体就像一个会自动调温的小房间，平时通过出汗把多余的热量排出去，让体温保持在 36℃-37℃的舒适状态，如果小朋友在高温天里跑太久、穿太多，或者喝的水不够，身体的“散热通道”就会堵车，汗水排不出去，热量越积越多，就像小房子里的火炉烧得太旺，脸蛋会红扑扑的，还会头晕、没力气，严重的时候甚至会晕倒。
这些“信号”要注意
可能是中暑在 “敲门”
1
脸蛋红得像熟透的苹果，摸起来烫烫的
2
汗水突然变多，或者明明很热却不怎么出汗（这时候更危险哦）
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无精打采，平时爱跑爱跳，突然蔫蔫地不想动
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头晕、恶心，甚至说肚子不舒服
3
体温比平时高，可能超过38℃
发现中暑迹象
这几步能帮助“降温”
移：迅速让孩子脱离高温、高湿、封闭及阳光暴晒的环境并移至阴凉通风的地方，比如树荫下、空调房，让身体离开“大烤箱”并解开衣服透气，让热量更容易散出去；避免将孩子单独留在车内，夏天车内升温迅速，哪怕只留5分钟，都有可能让孩子中暑昏迷，需引起重视。
降：降温是儿童中暑急救最重要措施，可以解开衣服散热，用温水擦拭孩子额头、脖子、胳膊肘这些血管多的地方（注意不是冰水，冰水可能引发身体寒颤反而加重产热），可以使用风扇或空调辅助散热。
补：如果小朋友清醒，可以慢慢喝少量温水或电解质饮料，每次少喝,间隔10-15分钟喝一次,不要一下子喝太多而引发呕吐。
送：如果小朋友体温持续不降（超过 39℃）或者出现抽搐、意识不清、面色苍白等神经系统症状，需要及时送至最近医院，途中继续温水擦拭身体降温。
预防儿童中暑
记牢 “小妙招”
穿对衣服
给孩子选择浅色、宽松、透气的棉质衣服，避免穿着紧身和深色衣物（深色吸热），及时更换被汗液浸湿的衣物，外出可以佩戴透气小帽子遮挡阳光。
避开暴晒时间
上午十点到下午四点太阳光最强烈，尽量让孩子在凉爽的室内玩耍，清晨或傍晚可以选择户外活动。
及时补水
无论孩子渴不渴，玩耍半小时就可以让孩子喝几口温水，出汗多的时候可以适当饮用含添加剂少的电解质饮料，高温天气可以适当饮用绿豆汤或西瓜汁（冰饮料少喝，避免刺激肠胃）。
控制活动量
孩子在户外玩耍20分钟就需要至到阴凉处歇一歇，让身体 “喘口气”。
此外，目前医学尚无公认可以预防中暑的药物，家长不要给孩子服用任何“防暑药物”。
夏天是小盆友吃冰淇淋、踩水花的快乐季节，只要宝爸宝妈多一份细心，做好防中暑准备，小盆友们就能舒舒服服享受阳光啦。
记住，对付“暑气怪兽”，提前预防比什么都重要！
资料：市卫健委、上海市儿童医院急诊科（王韧健主治医师、黄玉娟主任医师）
图片：来源于摄图网
编辑：郭颖
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